Receitas Saudáveis

Tortilhas de Milho Tostadas Saudaveis

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Tortilhas de Milho Tostadas Saudaveis

Você acreditaria se disséssemos que você pode comer tostadas estilo restaurante em casa em apenas 15 minutos? Não há problema! Basta colocar feijão preto e queijo Cheddar nas tortilhas de milho e torrar na torradeira.

Ingredientes

  • 2 tortilhas de milho
  • ½ xícara de feijão preto enlatado, enxaguado
  • 2 colheres de sopa de queijo Cheddar ralado
  • 2 colheres de chá de suco de limão espremido na hora
  • 2 colheres de chá de azeite extra-virgem
  • 2 xícaras de salada mista de verduras
  • ¼ abacate amassado
  • 2 colheres de sopa de pico de gallo ou salsa

Instruções

  1. Forre uma assadeira com papel alumínio e arrume as tortilhas sobre ela. Cubra as tortilhas com feijão e queijo. Torre até o queijo derreter e as tortilhas começarem a dourar nas bordas, 7 a 8 minutos.
  2. Enquanto isso, coloque as verduras em uma saladeira individual. Regue as verduras com suco de limão e azeite.
  3. Retire as tostadas da torradeira e cubra com abacate e pico de gallo (ou salsa). Sirva quente com as verduras temperadas.

 

kcal Gordura Carboidratos Açucar Fibra Proteina Sódio
457kcal
23g
52g
15g

Sua jornada para uma vida mais saudável começa aqui.

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